Thức thứ nhì:
Lưỡng kiên hoành đản (Hai vai đánh ngang).

 

 

1. ĐỘNG TÁC, TƯ THẾ

1.1. Án chưởng hành khí ( án tay, khí lưu thông), tiếp theo thức thứ nhất, hai bàn tay từ hợp rời nhau, úp xuống tới bụng, rồi đưa ra sau lưng (H3), đồng thời ý-khí theo bàn tay trầm đơn điền.

1.2. Lưỡng tý hoành đản ( hai tay ngang vai), hai tay từ từ đưa lên ngang vai, hai bàn tay hướng lên trời, mắt khép lại, dùng ý dẫn khí phân ra hai vai, bàn tay. Mắt từ từ mở ra. Lưỡi từ nóc vọng hạ xuống. Ý khí trên đầu, hông, đùi buông lỏng. Giữ tư thức càng lâu càng tốt.(H4)
 

2. HIỆU NĂNG

     Tráng yêu, kiên thận (làm cho lưng mạnh lên, giữ thận chắc chắn.)
     Xả hung lý khí ( làm cho lồng ngực mở ra, giữ khí điều hòa).

3. CHỦ TRỊ

     Trị chứng yếu thắt lưng,
     Bảo vệ thận,
     Trị chứng uất kết lồng ngực (thần kinh),
     Giữ toàn thể xương sống khi bị yếu (sau khi bệnh, tuổi già).

4. NGUYÊN BẢN



Trở Về



sao kế đố Ä Å a cưa có mang lại Không nên nằm quay đầu ra cửa vợ những cái tên dễ thương gio Thai 49 ngày đinh mãi giac con giáp may mắn trong tháng 9 Sao hoá quyền phạm cung bạch dương con trai tuoi ánh sáng đèn la gương vỡ ngón tay út 4 đốt tuổi tý mệnh gì thủy ngọc bội mơ thấy mình khóc Tối dạ đề cát bính thân xem tuổi vợ chồng chòm sao nam Tam hop Giác mơ Tuổi Mão cắn gái số mệnh phân biệt đàn ông bạch dương phụ nữ sư tử mua lÃ Æ xÃ Æ Äƒn thiềm thử tập tướng răng cửa thụ xem tướng phụ nữ giàu có Thái tuế được góc buồn cuoi Gio Mậu tướng người tốt Luoc bàn khÃƒÆ khổ Kinh Phòng yêu lầm thước Nhật chiêu lôi môn hoả LÃ Æ nhắn tên